Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Namun, memilih karbohidrat sehat seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat
Peran Protein dalam Mendukung Aktivitas Sehari-Hari dan Pemulihan TubuhPeran Protein dalam Mendukung Aktivitas Sehari-Hari dan Pemulihan Tubuh
Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Mengonsumsi protein dari telur, ikan, ayam, atau kacang-kacangan dapat membantu tubuh pulih setelah aktivitas fisik dan menjaga energi. Selain mendukung pemulihan
Pilihan Camilan dan Minuman Sehat untuk Menambah Energi Secara CepatPilihan Camilan dan Minuman Sehat untuk Menambah Energi Secara Cepat
Terkadang tubuh membutuhkan energi tambahan di tengah aktivitas. Pilihan camilan dan minuman sehat bisa membantu tanpa menimbulkan rasa lelah atau mengantuk. Buah segar seperti pisang, apel, atau jeruk adalah camilan