Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Namun, memilih karbohidrat sehat seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat
Kategori: Protein untuk Pemulihan dan Aktivitas
Kategori ini fokus pada sumber protein sehat yang membantu tubuh memperbaiki sel, otot, dan mendukung performa harian.